Viajar es una de las mejores formas de desconectar, descubrir y disfrutar. Pero incluso en vacaciones, tu salud bucodental no debe tomarse un descanso. Cambios en la rutina, la alimentación o el acceso a productos habituales pueden influir más de lo que parece en tu salud oral.
Te damos algunos consejos sencillos para que tu sonrisa también disfrute del viaje.
Puede parecer obvio, pero muchas veces en la maleta faltan los básicos. Prepara un neceser con:
Cepillo de dientes (de viaje o plegable)
Pasta dental con flúor
Hilo dental o cepillos interdentales
Enjuague bucal (en formato pequeño)
Protector bucal si usas férula de descarga o bruxismo
✨ Consejo extra: lleva una botellita de agua para enjuagar si no puedes cepillarte después de comer.
Durante los viajes tendemos a consumir más snacks, refrescos o bebidas azucaradas. Esto puede aumentar el riesgo de caries o sensibilidad dental.
🔸 Elige frutas frescas, frutos secos o snacks sin azúcar añadida.
🔸 Evita abusar de bebidas carbonatadas o alcohólicas, ya que pueden erosionar el esmalte.
🔸 Si consumes chicles, que sean sin azúcar y con xilitol.
Aunque estés fuera de casa, cepíllate los dientes al menos dos veces al día. Si puedes, hazlo después de cada comida.
💡 Si haces excursiones largas o estás en ruta, lleva un cepillo y mini pasta contigo. Incluso un cepillo sin pasta es mejor que nada para eliminar restos de comida.
Lleva siempre:
Férulas de descarga o alineadores si estás con Invisalign
Cajas protectoras para transportarlos correctamente
Kit de limpieza (pastillas efervescentes o cepillitos especiales)
Evita dejarlas fuera del estuche, sobre todo en climas muy cálidos o si vas a la playa.
Si planeas un viaje largo o al extranjero, haz una revisión dental previa. Así podrás detectar a tiempo caries, empastes defectuosos, problemas en encías o cualquier situación que pueda complicarse fuera de casa.
Nuestro consejo: prepara tu sonrisa como preparas tu maleta. Porque nada arruina más un viaje que un dolor de muelas imprevisto.
